もう下半身デブなんて絶対言わせない！自宅で簡単！下半身ダイエット！｜弘平谷 亜希子

弘平谷 亜希子さんのダイエット系の商材、もう下半身デブなんて絶対言わせない！自宅で簡単！下半身ダイエット！に関するあれこれですが。 足の裏には、たくさんのツボがあることが知られていますが、めん棒で足の裏を刺激することでツボ刺激にもなり、血行不良の改善に役立ちます。大きめの耐熱ボールに粉黒砂糖と水をいれてかき混ぜて、ラップして電子レンジの強（500W）に約1分間かけ、かきまぜて冷まします。豆腐は粘りがでる程度にまで、よくすりつぶしてくださいね！糖質も取りすぎないようにしてください。完璧を求めて熱心にダイエットをつき進めているひとほど、ちょっとした挫折があると、「もういい！　ダイエットなんてやめちゃおう！」という気持ちになりやすいのです。主に分解が行われているときにエネルギーが不足すると過食に走りやすく、逆に合成が行われている夕方以降にカロリーを摂取すると太りやすくなります。しかし、砂糖や油分がたっぷりのお菓子などは、血糖値を一気に上げてしまい、結果さらにイライラや疲労がたまるという悪循環に陥ってしまいます。例えば、電子レンジでの調理は酵素を壊してしまうので駄目とか、生野菜や果物は食事の最後ではなく最初に食べましょうといったような細かい約束事が沢山決められています。結果的に効率よく減量が出来るようです。一番おいしかったという意見が多いのは「マイクロダイエット」次に「プチシェイク（オルビス）」のようです。