トータルコンディショニングダイエット(Total Conditioning Diet)｜関根 康介
トータルコンディショニングダイエット(Total Conditioning Diet)とは
私の専門（自称）は競技とフィジカルトレーニングの間にあるスポーツトレーニングですが、コンディショニング（体調管理）に触れたことからダイエットについて本にまとめました。
ダイエットをコンディショニング（今回は特に体重の管理）として扱い、第1章では「BMI、体脂肪率、筋肉量、理想の摂取カロリー量」と言った基本的な数値で具体化することから始めます。
数値で具体化されたものを見ることではっきりと何が正しく、何が間違いなのか自分で確認することが出来ます。
体組成計（進化した体重計）を使うことでしっかりと結果を見れるのです。
最近は体組成計もより便利になり、PCやスマホと連動することでグラフとして管理出来ます。
自分の成果が数値で分かると漠然とした不健康さに怯えることはありません。
「スポーツトレーニングと言うとキツイ筋トレが組み込まれているのでは？」と心配になる方もいると思いますが、ダイエット用のエクササイズをトレーニングとして取り入れ設計しました。
ただ痩せるようなエクササイズではなくスタイルを改善するエクササイズであり、体の痩せる機能を回復するエクササイズでもあります。
これらのエクササイズは骨格を整えるため、痩せながら本来の美しいスタイルを取り戻せるのです。
第2章では「日常の生活内にエクササイズを加える」がテーマであり、活動代謝量を増やすことが目的になっています。
エクササイズ量を無理に増やすのではなく、まずは簡単に効果を出せるものを集めた内容になっています。
第3章ではTCDの設計概念について詳細に解説してあります。
第4章ではゼロから始めるプログラムで、進めれば自動的にダイエットとスタイルの改善が出来る内容です。
商品種別：DL
商品内容：PDF合計175ページ（本編165ページ、記録用紙10ページ）
販売者名：関根 康介
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管理人よりワンポイント！
関根 康介さんのダイエット系の商材、トータルコンディショニングダイエット(Total Conditioning Diet)に関するあれこれですが。 最近話題の朝晩の記録ダイエットをご存じですか？ 両手を頭のうしろにおいて、上半身を３０度程度起こしましょう。マイクロダイエットというダイエット方法は、ご存じの方も多いと思います。入浴ダイエット。カテキンの他に、緑茶に含まれているタンニンには肌の鎮静や引き締め作用があるので一石二鳥です。つけるときは、肌の上へそっとのせるようにしましょう。主に分解が行われているときにエネルギーが不足すると過食に走りやすく、逆に合成が行われている夕方以降にカロリーを摂取すると太りやすくなります。この大切な『酵素』が、なんらかの原因によって不足してしまうと、消化・吸収・代謝機能が正常に働かなくなります。なので、まずは運動不足を解消して、筋力アップを図りましょう。脂肪燃焼や便秘などに効果的です。
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