グルテンフリーダイエット｜中野 慎也

中野 慎也さんのダイエット系の商材、グルテンフリーダイエットに関するあれこれですが。 息をはきながらゆっくりしたの足を持ち上げます。足首から膝裏のリンパ節に向かって、下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。食事を摂ったら、最低でも2時間はあけてマッサージをするようにしましょう。もし、それ以上摂取してしまうと、脂肪やビタミンと言った、他の栄養素の吸収を阻害して栄養不足に陥る可能性があるのです。生理学・栄養学の視点から開発された、１食おきかえタイプの機能性ドリンクです。足首のほうからはじめて、ひざ裏をていねいに、そして太もものほうまでという順で、ゆっくり時間をかけてもむと効果的です。出来るだけトロを避け、赤身を選びましょう。あなたの家庭は薄味ですか？それとも濃味ですか？もし濃味だとしたらとても要注意です。よく「肩凝りに効くツボはここ」、「頭痛に効くツボはここ」、なんて言葉を耳にしますよね。そのあと太ももの前を両手で雑巾を絞るようにねじりつまみます。