「心体一対痩身法：改訂版」｜清水 一宏

清水 一宏さんのダイエット系の商材、「心体一対痩身法：改訂版」に関するあれこれですが。 ですから、脂肪を落としたい部分の筋肉を鍛えるエクササイズをすることが大切ですね。痩せるポイントとなるのはズバリ糖質と脂質です。しかし、腹式呼吸であるヨガに対し、ピラティスは胸式呼吸（鼻から吸い、口で吐く）です。ダイエット中の食事は、低カロリーの食品で栄養のバランスを考えた献立がおすすめです。小麦粉80グラム、豆乳粉50グラム、バター30グラム、卵Sサイズ1/2個、ベーキングパウダー小さじ1/2、オリゴ糖又は砂糖20グラム、バニラエッセンス2滴程度たまねぎにはケルセチンも含まれているので、代謝を活発にし、やせやすい体に導いてくれるのですよ。皆さんは、「ｂｍｉ」とは何かご存知ですか？１９９９年にＷＨＯが基準となり、発表されたのが「Ｂｏｄｙ　Ｍａｓｓ　Ｉｎｄｅｘ」、これを略して「ｂｍｉ」と呼んでいるのです。自分で作るとなると時間もかかるし、材料を買ってくるだけでも手間で、なかなか作り続けることは大変。レコーディングダイエットをした方々、きちんと続けられているでしょうか？むくみ、記憶力減退、神経衰弱、頭痛、脱力感、大脳発育不全、耳鳴り、聴力減退、生殖器の発育不全、性機能障害全般などなど、多彩な効果を発揮します。